Dietetyczne przekąski do pracy. Poznaj 5 ciekawych pomysłów na lunchbox do pracy!

Właśnie podjęłaś ważną decyzję o tym, że przechodzisz na dietę? Uważasz, że w domu poradzisz sobie z komponowaniem posiłków, ale kompletnie nie masz pomysłu na dietetyczne przekąski do pracy? My mamy dla Ciebie aż 5 pomysłów na zdrowe drugie śniadanie. Zobacz, jak różnorodny może być Twój lunchbox do pracy!

Sałatka do pracy – warzywna lub owocowa

Sałatka to doskonały pomysł na dietetyczną przekąskę do pracy – jest nie tylko zdrowa, ale stanowi też źródło cennych dla naszego organizmu witamin i minerałów. Możemy wykonać ją całkowicie z warzyw np. sałata, pomidor, ogórek papryka, lub z samych owoców np. banan, brzoskwinia, jabłko. Sałatka do pracy może też stanowić ciekawe połączenie warzyw i owoców np. sałata, pomidorki koktajlowe, grejpfrut, awokado. Do sałatek, by były jeszcze bardziej odżywcze i sycące, możemy również dodać inne składniki np. jogurt naturalny, orzechy, łososia, pieczoną pierś z kurczaka, chudą wędlinę, makrelę, jajka, zioła, przyprawy oraz inne dietetyczne produkty. 

Dietetyczne posiłki i przekąski do pracy – zielony koktajl

Doskonałym przykładem zdrowego jedzenia do pracy będzie zielony koktajl, który wykonuje się ze zmiksowanych warzyw i owoców. To dobry pomysł na dietetyczną przekąskę i posiłek do pracy, a dodatkowo sposób na oczyszczenie naszego organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Za połączenie zielonych warzyw np. jarmużu, sałaty, selera naciowego, brokuła, ogórka czy zielonej papryki, z owocami np. jabłkiem, awokado czy kiwi, podziękuje nam z pewnością cały organizm. Dzięki zielonemu smoothie będzie nam nie tylko łatwiej schudnąć, ale też odżywić naszą skórę, o której nie zawsze pamiętajmy podczas stosowania różnorodnych diet. Regularne picie koktajli może stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej pielęgnacji naszej skóry przy pomocy kosmetyków o właściwościach detoksykujących. 

Dietetyczne przekąski do pracy – czyli coś do chrupania

Jeżeli do tej pory byłyśmy przyzwyczajone do ciągłego podjadania przy biurku czekolady, batoników czy chipsów, w trakcie diety może nam tego bardzo brakować. Dlatego warto wzbogacić swój lunchbox do pracy o zdrowe, dietetyczne i niskokaloryczne produkty, po które będziemy mogli sięgnąć właściwie w każdym momencie. Przykładem zdrowego drugiego śniadania będzie m. in. pokrojona w paseczki kalarepa, marchewka czy świeży ogórek. To produkty o bardzo niskiej kaloryczności, które możemy podjadać przez cały dzień bez wyrzutów sumienia!

Dietetyczne przekąski do pracy – orzechy i nasiona

Jeśli same warzywa to dla nas trochę za mało, by na dobre zaspokoić głód i chęć na podjadanie w pracy, możemy sięgnąć po zdrowe orzechy i nasiona np. pestki dyni i słonecznika. Orzechy i nasiona możemy dodatkowo połączyć z jogurtem, kefirem, płatkami i odrobiną rodzynek, by stworzyć sycący i pełnowartościowy posiłek. Rodzynki możemy też zastąpić garścią świeżych owoców. 

Zdrowe jedzenie do pracy – dania na ciepło

Posiłek w pracy mogą stanowić nie tylko spożywane na zimno sałatki, warzywa, owoce czy koktajle, ale też dania na ciepło, które idealnie rozgrzeją nasz żołądek i sprawią, że będziemy czuli się najedzeni na dłużej. Dzień wcześniej możemy przygotować do pracy lunchbox z pieczonym kurczakiem lub łososiem, a także gotowanym ryżem i brokułami, a następnie tylko go podgrzać. Dobrym pomysłem mogą być także pieczone jabłka w sosie z masła orzechowego (bez dodatku cukru i soli!).