Pilates to forma aktywności fizycznej, która cieszy się ogromną popularnością zarówno wśród kobiet uczęszczających regularnie na zajęcia grupowe w klubach fitness, jak również u pań preferujących tego typu gimnastykę w warunkach domowych. Ćwiczenia pilates doskonale wysmuklają całą sylwetkę, zwiększają elastyczność ciała i redukują stres. Jednak wiele osób zastanawia się, czy trening pilates pomaga schudnąć i …
Udało Ci się wstać wcześnie rano i wykonać 30-minutowy trening? Brawo, to zdecydowanie krok w dobrą stronę. Ale wiesz, że to trochę za mało, aby nazwać się człowiekiem aktywnym fizycznie? W szczególności, gdy resztę dnia spędzasz na siedzeniu przy biurku w pracy lub wylegując się na kanapie i oglądając swój ulubiony serial. Aktywność fizyczna to …
Wyniki badań pokazują, że Polacy uprawiają coraz mniej sportu. Często zapominamy również o odpowiednim nawodnieniu, które jest kluczowe dla odpowiedniego zdrowia.
