Kobiece piersi to bardzo ważny element damskiego ciała. Stanowią one podstawowy atrybut kobiecości i zawsze przyciągają wzrok płci męskiej. Dlatego chcemy jak najdłużej utrzymać ich młody i zdrowy wygląd. Niestety, wraz z upływem czasu nasze biusty tracą swoją naturalną jędrność oraz sprężystość, biorąc tym samym udział w nieuchronnym procesie starzenia się skóry. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na to, by złagodzić negatywne skutki działania czasu i przywrócić piersiom utraconą młodość. Przedstawiamy kilka skutecznych metod na ujędrnianie piersi – skorzystaj z nich i ciesz się pięknym biustem!
Ujędrnienie biustu – zacznij od ćwiczeń
Codzienny trening to nie tylko dobry sposób na utrzymanie ładnej figury, ale też na ujędrnienie i podniesienie piersi. Naskórek na biuście wiotczeje w wyniku rozciągnięcia, rozluźnienia i zaniku mięśni wchodzących w skład tkanki piersiowej. Dzięki ćwiczeniom, które angażują wszystkie mięśnie ciała do pracy, skóra na piersiach stanie się jędrna i sprężysta, a biust nabierze ładnych kształtów. Paniom, których dotknęła wiotkość biustu, szczególnie zaleca się pływanie, grę w siatkówkę, a także specjalne ćwiczenia gimnastyczne, np.:
- Nożyce – ćwiczenie to polega na zaciśnięciu dłoni w pięści i wykonywanie rękoma ruchu tzw. nożyc poziomych. Wystarczy kilka minut dziennie, by po około miesiącu poczuć i zobaczyć wyraźną różnice w wyglądzie piersi.
- Motylki – wyprostowane ręce wyciąga się przed siebie, a następnie zgina się je w łokciach, zaś przedramiona, w krótkich i szybkich ruchach, na przemian zbliża się i oddala od siebie. Jest to ćwiczenie, które na zajęciach fitnessu lub na siłowni można wykonywać na tzw. motylkach.
- Wyciskanie – to bardzo proste ćwiczenie, w którym łączy się ze sobą dłonie i mocno przyciska do siebie – w kilku seriach po około 10-15 sekund.
- Damskie pompki – to najbardziej popularny, a tym samym skuteczny sposób na ujędrnienie i podniesienie biustu. Dłonie i kolana opiera się na podłodze, a następnie na zmianę opuszcza się klatkę piersiową i podnosi się ją do góry.
Jeżeli chcemy utrzymać ładny i młody wygląd piersi, zdecydowanie nie powinnyśmy się garbić! Chodzenie wyprostowanym nie tylko wygląda lepiej, ale też wzmacnia mięśnie całego ciała – w tym karku, kręgosłupa, pleców i biustu.
Peelinguj, masuj, smaruj
Odpowiednia pielęgnacja ciała to bardzo ważny punkt w walce o piękne i jędrne piersi. Masaże, zabiegi i kosmetyki w połączeniu z ćwiczeniami mogą przynieść wspaniałe efekty w postaci podniesienia i ujędrnienia biustu.
- Pielęgnację skóry biustu warto zacząć od masażu połączonego z peelingiem – poprawi to ukrwienie, napnie skórę i dodatkowo sprawi, że będzie ona lepiej wchłaniała aktywne składniki kremu.
- Pod prysznicem dobrze jest przemywać piersi na przemian ciepłą i zimną wodą – naskórek stanie się wtedy bardziej napięty i jędrniejszy, a rozluźnione mięśnie, w wyniku tego zabiegu, zaczną się obkurczać.
- Krem na piersi należy nakładać masującym ruchem – wtedy dodatkowo pobudzimy krążenie na skórze, a komponenty preparatu wnikną głęboko w warstwy naskórka.
- Najlepiej używać kremu przeznaczonego bezpośrednio do pielęgnacji piersi, który napina tkanki, usuwa widoczne oznaki starzenia i tworzy na skórze efekt naturalnego biustonosza. Jeśli jednak nie mamy takiego pod ręką, z powodzeniem możemy posłużyć się kremem do twarzy lub ciała, który wykazuje działanie ujędrniające i zwiększające elastyczność skóry.
Skórę biustu należy też odpowiednio chronić latem przed słońcem. Narażona jest wtedy szczególnie na działanie szkodliwych promieni UV, które przyspieszają proces starzenia się skóry. Dlatego pamiętajmy o stosowaniu właściwych preparatów z filtrami ochronnymi.
