Spożywanie tranu większości z nas nie kojarzy się zbyt dobrze. Specyficzny zapach i smak tranu zniechęcał nas do jego przyjmowania szczególnie wtedy, gdy byliśmy dziećmi. Prawda jest taka, że tran jest źródłem wielu cennych dla organizmu składników odżywczych, dlatego częściej doceniamy go będąc dorosłymi. Kiedy warto wzbogacić swoją domową apteczkę o tran w kapsułkach lub w płynie? Podpowiadamy, jakie zastosowanie posiada tran!
Tran do domowej apteczki: właściwości tranu
Tran to rodzaj tłuszczu, który pozyskuje się ze świeżej wątroby dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych. Ryba ta, która żyje w zimnych wodach, gromadzi w swoich tkankach cenne dla naszego organizmu składniki odżywcze. Tran pozyskiwany z dorsza zawiera główne kwasy tłuszczowe, które stanowią ważny składnik dla komórek naszej skóry. Ponadto zawarte w tranie kwasy nienasycone omega-3 i omega-6 bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie: obniżają ciśnienie, usprawniają pracę układu odpornościowego i dostarczają organizmowi odpowiednich substancji do produkcji hormonów przeciwzapalnych. Tran bogaty w witaminę A i D zwiększa przyswajalność wapnia i utrwala go w kościach – dlatego tak ważne jest przyjmowanie tranu w kapsułkach lub w płynie przez osoby starsze oraz dzieci (zapobiega krzywicy oraz awitaminozie u dzieci, a także pomaga budować silne kości u kobiet po menopauzie i działa odżywczo na skórę).
Jakie właściwości posiada jeszcze tran? Doskonale wspomaga układ krążenia i obniża poziom “złego” cholesterolu. Działa przeciwnowotworowo, chroni przed osteoporozą, poprawia pamięć i koncentrację, a także łagodzi objawy takich chorób, jak astma czy łuszczyca. Dzięki temu, że tran jest naturalnym źródłem witaminy A, bardzo korzystnie wpływa również na nasze oczy – zapobiega kurzej ślepocie, przeciwdziała stanom zapalnym rogówki oka i spojówek, a także chroni błony śluzowe przed nadmiernym wysychaniem i rogowaceniem.
Tran domowa apteczka: zastosowanie tranu norweskiego
W aptekach najczęściej możemy spotkać się z tranem norweskim, który posiada bardzo korzystne dla naszego zdrowia właściwości. Tran norweski jest bogatym źródłem witaminy A i D, które ułatwiają wapnienie kości, wzmacniają system nerwowy, poprawiają wzrok, działają ochronnie na skórę, zwiększają przyswajanie wapnia i fosforu, wpływają pozytywnie na enzymy wątrobowe, uczestniczą w produkcji progesteronu i zmniejszają ryzyko pojawienia się raka piersi u kobiet. Tran norweski wspomaga wzrost włosów i paznokci, a także skutecznie odżywia skórę, dzięki czemu jest doskonałym uzupełnieniem codziennej pielęgnacji.
Jeszcze do niedawna tran podawano w formie nieprzetworzonej, której charakterystyczną cechą był nieprzyjemny zapach i smak, jednak dziś tran możemy przyjmować w kapsułkach. Dla dzieci warto natomiast szukać tranu w płynie o smaku owocowym.
Tran domowa apteczka: dla kogo tran?
Tran warto przyjmować przede wszystkim w czasie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej, jak również w tych porach roku, w których nasz organizm jest narażony na atak chorobotwróczych bakterii, grzybów i wirusów. Suplementacja tranu może okazać się również bardzo korzystna u osób przewlekle chorych, zestresowanych, osłabionych, nadużywających alkoholu i palących papierosy. Tran doskonale uzupełni braki naszego organizmu w witaminę D w sezonie zimowym. O przyjmowaniu tranu powinny pomyśleć dzieci i młodzież w okresie dojrzewania, a także kobiety w trakcie okresu przekwitania.
