Zielone koktajle odchudzające cieszą się sporą popularnością wśród fanów zdrowego odżywiania. Nie ma w tym jednak nic dziwnego – pozwalają one nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale też wpływają bardzo korzystnie na pozostałe funkcje naszego organizmu. Na czym polega fenomen zielonego smoothie? I z czego można je wykonać? Podpowiadamy, jak i dlaczego warto zdecydować się na picie koktajli owocowych i warzywnych!
Co to są zielone koktajle odchudzające?
Zielone smoothie to nic innego, jak zblendowane ze sobą zielone warzywa w połączeniu z owocami lub innymi produktami spożywczymi. Głównymi składnikami zielonych koktajli warzywnych najczęściej są zielone warzywa liściaste np. szpinak, brokuł, rukola, sałata, jarmuż, kapusta pekińska, szczaw oraz inne zielone warzywa np. ogórek, seler naciowy. Aby koktajl nie posiadał zbyt gorzkiego i cierpkiego smaku, warzywa łączy się z owocami np. bananem, awokado, mango, kiwi, ananasem, brzoskwinią, jagodami, a także ziołami, nasionami czy innymi produktami spożywczymi np. miodem, bazylią, nasionami chia, sokiem z limonki, kakao, kurkumą, miętą czy mlekiem roślinnym. Tak naprawdę ostateczny smak zielonego smoothie zależy od naszych upodobań. Musimy jednak pamiętać o tym, by 40% naszego koktajlu stanowiły zielone warzywa, zaś 60% dojrzałe owoce – to sprawi, że nasz koktajl owocowy i warzywny będzie nie tylko zdrowy, ale też smaczny.
Zielone koktajle oczyszczające – w jaki sposób pomagają w odchudzaniu?
Zielone koktajle odchudzające nie zawierają tłuszczu, natomiast są bogatym źródłem błonnika, który doskonale wspomaga proces odchudzania: wypełnia żołądek i zaspokaja apetyt na dłuższy czas. Ponadto zielone koktajle odchudzające pozwalają łatwo oczyścić organizm z toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, dzięki czemu możemy przyspieszyć swój metabolizm i łatwiej pozbyć się zbędnych kilogramów.
Zielone koktajle oczyszczające możemy połączyć ze zdrową i zbilansowaną dietą odchudzającą lub przez jakiś czas zastąpić nimi tradycyjne posiłki, by uzyskać szybszy efekt oczyszczenia organizmu. Nie należy jednak polegać na samych koktajlach oczyszczających dłużej niż przez 7-10 dni – możemy w ten sposób pozbawić nasz organizm innych cennych dla niego substancji, które znajdziemy w mięsie, rybach, zbożach czy nabiale.
Zielone smoothie – poznaj pełną listę korzyści!
Zielone koktajle to nie tylko sposób na piękną i zgrabną sylwetkę – ze względu na ogromną ilość zawartych w nich składników odżywczych, mogą one bardzo korzystnie wpłynąć na cały nasz organizm. Jakich efektów możemy spodziewać się po regularnym piciu zielonych koktajli?
- Wzmocnienie organizmu – zielone liście, które wykorzystujemy do koktajli odżywiają, oczyszczają i alkalizują nasz organizm, natomiast zawarta w wybranych owocach i warzywach witamina C pozwala skutecznie wzmocnić odporność organizmu i zabezpieczyć go przed różnymi chorobami i dolegliwościami.
- Poprawa stanu skóry i włosów – oczyszczanie organizmu z toksyn i dostarczanie mu pełnej gamy różnych substancji odżywczych, doskonale wpływa na kondycję skóry i włosów. Zielone koktajle to prawdziwa bomba witaminowa dla naszej urody, która może stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej pielęgnacji kremami czy środkami do oczyszczania.
- Wspieranie pracy całego organizmu – zielone koktajle dostarczają naszemu organizmowi wszelkie niezbędne składniki: witaminy, minerały, błonnik i cenne fitozwiązki. Wszystkie te składniki dostarczone skoncentrowanej formule koktajlu, poprawiają funkcjonowanie całego organizmu, jak i jego poszczególnych organów np. wątroby, układu pokarmowego, układu nerwowego czy serca.
