Wypadające, przesuszone i łamliwe włosy – to problem, który zauważa na swojej głowie wiele kobiet w końcówce lata. Niestety słońce, brak odpowiedniej ochrony przed promieniami UV, chlorowana woda i inne czynniki zewnętrzne odciskają swoje piętno nie tylko na skórze ciała, ale też naszych włosach. Jak przywrócić mocne i zdrowe włosy? Oto 5 ważnych zasad pielęgnacji, o których powinnaś pamiętać w zasadzie przez cały rok.
Zdrowe włosy? Nie lekceważ swojej diety
Być może wyda Wam się to sztampowe, ale w rzeczywistości odpowiednio zbilansowana dieta ma naprawdę bardzo duże znaczenie dla naszych włosów. To dzięki zawartym w jedzeniu odpowiednim mikro- i makroskładnikom jesteśmy w stanie zapewnić włosom wiatlność.
Zdajemy sobie sprawę z tego, że ciężko jest niekiedy utrzymywać dietę, która będzie służyła właściwie całemu naszemu ciału, w tym także włosom. Dlatego warto rozważyć przyjmowanie sprawdzonych suplementów diety, które mają już wydzieloną, korzystną dla włosów, dzienną dawkę niezbędnych witamin i minerałów. Natomiast w miarę możliwości postarajmy włączyć do diety orzechy i pestki oraz białko roślinne lub zwierzęce, a także pamiętajmy o porcji świeżych owoców lub warzyw w każdym posiłku. Oczywiście nie zapominajmy też o właściwym nawodnieniu, które stanowi kluczowe wsparcie dla działania całego organizmu.
Czy właściwie myjesz swoje włosy?
Jeśli do tej pory myłaś swoje włosy popularnym sposobem “im szybciej, tym lepiej” – to poważny błąd. Włosy należy myć dokładnie, a zarazem delikatnie, unikając ich szarpania i intensywnego tarcia. Po drugie bardzo ważna jest odpowiednia technika:
- Włosy przed myciem rozczesujemy od nasady po same końce – głową skierowaną do dołu.
- W tej samej pozycji myjemy głowę, nakładając szampon tylko u nasady – kolistymi ruchami wprowadzamy go w skórę, stopniowo przenosząc produkt na całą długość włosa.
- Po dokładnym opłukaniu włosów nakładamy odżywkę. W tym przypadku jednak z odwrotną tendencją – mniej więcej od połowy włosów, kierując się ku końcówkom. Nie ma sensu zbytnio obciążać nasady głowy, chyba że jest produkt przeznaczony na całą długość włosów.
- Na koniec włosy spłukujemy chłodniejszą wodą, by domknąć łuski włosów.
- Nie bez znaczenia jest też sposób wstępnego osuszania włosów ręcznikiem – nie trzemy włosów na całej długości, tylko delikatnie dociskamy włosy ręcznikiem, odprowadzając w ten sposób nadmiar wody.
Trochę rzadziej, ale nie zapominaj o peelingu
Nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu zafunduj skórze głowy peeling, który pozwala pozbyć się zrogowaciałego naskórka i dokładniej niż tradycyjne mycie oczyszcza głowę m.in. z resztek innych kosmetyków. Pamiętaj, że regularne złuszczanie skóry głowy nie tylko zahamuje nadmierne wypadanie włosów i przyspieszy ich porost, ale też sprawi, że skóra głowy i włosy będą lepiej przygotowane na przyjęcie składników odżywczych zawartych w pozostałych kosmetykach.
Zdrowe włosy – zabezpieczenie i wzmocnienie
Jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe włosy, włącz do ich codziennej pielęgnacji nie tylko maski czy odżywki, ale też właściwie dobrane wcierki lub sera. Głównym zadaniem wcierek jest wzmocnienie, zapobieganie wypadaniu oraz pobudzenie cebulek włosów do produkcji nowych kosmyków. Sera natomiast spełniają rolę swoistych “ochraniaczy” dla końcówek włosów przed działaniem niekorzystnych czynników zewnętrznych – słońca, wiatru, zanieczyszczeń czy gorącego powietrza z urządzeń do stylizacji włosów. Dobra wiadomość jest taka, że wcierki i sera możesz stosować jednocześnie przy każdej pielęgnacji włosów – wcierki bowiem stosujemy tylko u nasady włosów, podczas gdy sera są produktami przeznaczonymi do stosowania na końcach.
Nie tylko na obolałe plecy, czyli masaż skóry głowy
Fizjoterapeuta poleci Ci dobry masaż, gdy bolą Cię mięśnie pleców, kosmetolog zaleci masaż twarzy, by utrzymać jędrność skóry, zaś trycholog powie Ci, że doskonałym sposobem na utrzymanie zdrowych włosów będzie masaż skóry głowy. Wykonuj go regularnie w szczególności wtedy, gdy Twoje włosy są słabe i mają tendencje do wypadania. Masaż poprawi ukrwienie skory głowy, dzięki czemu nowe włosy będą odrastały szybciej i będą przy tym mocniejsze.
