Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci – okazuje się, że przysłowie to ma wiele wspólnego z rzeczywistością, jeśli chodzi o prowadzenie zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia poprawią nie tylko nasz wygląd i samopoczucie, ale w pewnym sensie pozwolą nam nawet cofnąć czas!
Regularne ćwiczenia – sposób na wieczną młodość!
Dlaczego należy ćwiczyć i nie warto odkładać tej aktywności na później? Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców* wykazują, że codzienny 45-minutowy trening może sprawić, że w wieku 70 lat będziemy cieszyć się sprawnością 30-latki! Jeśli zatem chcesz za kilkadziesiąt lat utrzymać dobrą kondycję mięśni i serca, a także ponadprzeciętną odporność, zacznij ćwiczyć już dziś!
Nie ma znaczenia, jaką formę aktywności wybierzesz – cardio, pilates, rower czy bieganie – ważne, aby ruch był regularny, a ćwiczenia wykonywane poprawnie.
*Journal of Applied Physics. Źródło Women’s Health
