Odchudzanie poprzez terapię sokami staje się coraz bardziej popularną metodą radzenia sobie ze zbędnymi kilogramami. Choć dieta sokowa to przede wszystkim forma oczyszczania organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, to dzięki niej możliwe jest też odchudzenie wybranych partii ciała. Podpowiadamy zatem, na czym polega detoks sokowy i kiedy w szczególności warto zdecydować się na dietę sokową oczyszczającą!
Terapia sokami: na czym polega odchudzanie sokami?
Kuracja sokowa to jedna z odmian diety wegetariańskiej, która polega na spożywaniu wyłącznie świeżych soków wykonanych z warzyw, owoców lub połączenia owoców i warzyw. Najlepszym momentem na przeprowadzenie diety sokami jest wiosna i lato, bowiem właśnie w tych porach roku mamy największy dostęp do niezbędnych nam świeżych produktów spożywczych.
Jakie efekty przynosi odchudzanie przez terapię sokami?
Dieta sokowa to przede wszystkim doskonały sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, które zalegają w naszym ciele i powodują wiele nieprzyjemnych dolegliwości. Dzięki temu, że soki odchudzające są bogatym źródłem witamin, minerałów i enzymów, wpłyną bardzo pozytywnie nie tylko na naszą sylwetkę, lecz także kondycję całego organizmu. Kilkudniowa kuracja sokami poprawi też nasz wygląd – włosy, skóra i paznokcie staną się wzmocnione i odżywione. Jeżeli chcemy wzmocnić ten efekt, podczas diety sokami powinniśmy dodatkowo stosować takie produkty kosmetyczne, których skład jest bogaty w różnorodne witaminy i minerały. Dodatkowo możemy też spodziewać się spadku kilku zbędnych kilogramów – przede wszystkim z okolic brzucha i bioder.
Terapia sokami odchudzanie: ogólne zasady
- Jeżeli spożywane przez nas soki odchudzające mają pełnić swoją funkcję, muszą być to soki wykonane ze świeżych warzyw i owoców – gotowe produkty z kartonika, w których znajdziemy nie tylko cukier, lecz także wiele sztucznych składników, nie przyniosą żadnych efektów.
- Podczas kuracji sokami przygotowane przez nas napoje spożywamy w ciągu całego dnia – najlepiej około 5 porcji dziennie w porach stałych posiłków (śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek, kolacja).
- Na czczo warto wypić szklankę wody z cytryną, a następnie w ramach pierwszego i drugiego śniadania wybrane soki owocowe – ze względu na naturalnie występujący cukier w owocach, soki owocowe dodadzą nam energii. Po południu lepiej sięgać po soki warzywne – możemy je jednak łączyć z wybranymi owocami lub ziołami.
- Podczas stosowania oczyszczającej diety sokowej nie należy spożywać innych pokarmów – kuracja sokowa nie powinna jednak trwać dłużej niż kilka dni, by nie osłabić zanadto organizmu i nie pozbawić go innych cennych substancji dostarczanych z pożywienia.
- Pamiętajmy też o tym, że każdy sok powinien mieć około 0,5 l pojemności i nie należy rozcieńczać go z wodą, dosładzać ani solić.
Odchudzanie poprzez terapię sokami – kto powinien się zdecydować?
Odchudzanie terapią sokami to tak naprawdę dobry pomysł na kilkudniową zmianę sposobu żywienia dla każdego z nas. Poprzez detoks sokowy pozbędziemy się z organizmu wszystkich tych toksyn, które powodują u nas m.in. alergie, częste bóle głowy, przeziębienie, zmęczenie czy różnorodne problemy skórne. Ta krótkotrwała dieta oczyszczająca sprawdzi się też bardzo dobrze w przypadku, gdy chcemy zrzucić szybko kilka zbędnych kilogramów, np. z okolicy brzucha, a jednocześnie uchronić się przed niechcianym efektem jo-jo. Jeśli jednak zmagamy się z pewnymi przewlekłymi chorobami, np. cukrzycą, przed podjęciem decyzji o sokoterapii, lepiej skonsultować się z lekarzem.
